Supplement (+Analyse): Erstaunliche Erfolge möglich? Lesen!

Das Folgende ist eine Zusammenfassung dessen, was Sie auf dieser Seite finden. Klicken Sie auf die Links, um zu den Abschnitten unter dem Inhaltsverzeichnis zu springen. Zu verwendende Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel Nachfolgend sind die empfohlenen Nährwerte für diese Nährwerttabelle aufgeführt. Sie sind nicht die empfohlenen Ernährungswerte. Dies liegt daran, dass die American Dietetic Association, ein Teil der US-Regierung, einige andere Empfehlungen für Menschen aufgestellt hat, die Vitamin- oder Mineralstoffzusätze verwenden. Ernährungsreferenzwerte (DRV) sind die am weitesten verbreiteten und verwendeten Referenzwerte. Die DVs für Kalzium und Vitamin D sind empfohlene Werte für alle Altersgruppen. Diese Werte gelten als Obergrenze für die sichere Verwendung eines einzelnen Nährstoffs. Sie gelten jedoch nicht unbedingt für alle Menschen. Menschen mit geringer oder sehr geringer Aufnahme aller Nährstoffe sollten eine Diät mit weniger Nährstoffen in Betracht ziehen, wie eine fettarme, kohlenhydratarme Diät, die unter anderem den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und den Triglyceridspiegel senkt. Darüber hinaus ist der DRV eine Richtlinie und möglicherweise nicht für jeden ein sicherer oder angemessener Wert. Ein DRI ist ein Nährstoffreferenzwert, der von der American Dietetic Association nicht empfohlen oder unterstützt wird und von einigen Personen verwendet wird, um zu bestimmen, welcher Nährstoffgehalt für sie sicher ist, basierend auf der Art des Nährstoffs und wie viel dieses Nährstoffs enthalten ist das Essen und ihr Alter. In der Vergangenheit verwendeten einige Studien den DRI als Referenzwert.

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