Weniger Stress (+Analyse): Erstaunliche Erfolge möglich? Lesen!

Nach meiner Erfahrung habe ich die folgenden Dinge als am hilfreichsten empfunden:

1. Reduzieren Sie Stress durch Training (ich empfehle jeden Tag mindestens 30 Minuten), durch Anwendung von Körper-Geist-Übungen oder durch Konzentration auf Entspannungstechniken (Sie können sogar Entspannungstechniken für weniger Stress und Stressbewältigung finden). 2. Erhöhen Sie die Aktivität Ihres Immunsystems und erhöhen Sie Ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Ich schlage vor, einige der folgenden Übungen zu machen, aber Sie können gerne mit ihnen experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist. 3. Steigern Sie Ihre Fähigkeit, mit Stress und dem Potenzial für psychische Erkrankungen umzugehen. Wenn Sie bereits Symptome einer psychischen Erkrankung haben, versuchen Sie sofort, Hilfe zu erhalten, um herauszufinden, welche Behandlungen und Medikamente für Sie wirken. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine bestimmte Behandlung wie Meditation oder kognitive Verhaltenstherapie für Sie am besten geeignet ist, können Sie sie sofort ausprobieren. 3. Verringern Sie das Risiko, an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen zu erkranken. Ich werde stumpf sein, ich glaube nicht, dass dies von Menschen, die bereits an Depressionen leiden, leicht angegangen werden kann. So wie ich es verstehe, sind die Symptome einer Depression den Symptomen einer Angst sehr ähnlich, so dass es für Sie möglicherweise schwieriger ist, Angst zu empfinden als eine Depression.

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