Réduction du stress, succès incroyablement rapide possible ?

D'après mon expérience, j'ai trouvé les choses suivantes les plus utiles:

1. Réduisez le stress en faisant de l'exercice (je recommande au moins 30 minutes par jour), en utilisant des pratiques corps-esprit ou en vous concentrant sur les techniques de relaxation (vous pouvez même trouver des techniques de relaxation pour moins de stress et une meilleure gestion du stress). 2. Augmentez l'activité de votre système immunitaire et augmentez votre résistance naturelle aux maladies. Je suggère de faire certains des exercices ci-dessous, mais n'hésitez pas à les expérimenter pour voir lequel vous convient le mieux. 3. Augmentez votre capacité à faire face au stress et au potentiel de maladie mentale. Si vous présentez déjà certains symptômes de maladie mentale, essayez d'obtenir de l'aide immédiatement pour savoir quels traitements et médicaments fonctionnent pour vous. Si vous pensez qu'un traitement particulier, comme la méditation ou la thérapie cognitivo-comportementale, vous convient le mieux, vous pouvez l'essayer dès maintenant. 3. Réduisez votre risque de développer une dépression ou une autre maladie mentale. Je vais être franc, je ne pense pas que ce soit quelque chose qui puisse être facilement abordé par des personnes qui souffrent déjà de dépression. Si je comprends bien, les symptômes de la dépression sont très similaires aux symptômes de l'anxiété, il peut donc être plus difficile pour vous de ressentir de l'anxiété que la dépression.

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