Vale la pena acquistare meno stress? Continua a leggere!

Nella mia esperienza, ho trovato le seguenti cose più utili:

1. Ridurre lo stress esercitando (raccomando almeno 30 minuti ogni giorno), usando le pratiche mente-corpo o concentrandosi sulle tecniche di rilassamento (è anche possibile trovare tecniche di rilassamento per ridurre lo stress e la gestione dello stress). 2. Aumentare l'attività del sistema immunitario e aumentare la resistenza naturale alle malattie. Ti suggerisco di fare alcuni degli esercizi seguenti, ma sentiti libero di sperimentarli per vedere quale funziona meglio per te. 3. Aumenta la tua capacità di affrontare lo stress e il potenziale di malattia mentale. Se stai già riscontrando alcuni sintomi di malattia mentale, cerca subito di ottenere aiuto per scoprire quali trattamenti e farmaci stanno funzionando per te. Se ritieni che un trattamento particolare, come la meditazione o la terapia cognitivo-comportamentale, sia la cosa migliore per te, puoi provarlo subito. 3. Ridurre il rischio di sviluppare depressione o altre malattie mentali. Sto per essere schietto, non penso che questo sia qualcosa che può essere facilmente affrontato da persone che hanno già la depressione. A quanto ho capito, i sintomi della depressione sono molto simili ai sintomi dell'ansia, quindi potrebbe essere più difficile provare ansia che depressione.

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